স্বাস্থ্য পরামর্শ: করোনা থেকে বাঁচতে ডায়াবেটিস রোগীদের করণীয়

0

লাইফ স্টাইল ডেস্ক:

ডায়াবেটিস রোগীদের করোনা ভাইরাসে আক্রা’ন্ত হওয়ার ঝুঁ’কি বেশি, শুরু থেকেই এমনটা বলে এসেছেন বিশেষজ্ঞরা। ডায়াবেটিস বশে না থাকলে রোগ প্রতিরো’ধ ক্ষমতার উপর বি’রূপ প্রভাব পড়ে। ফলে যে কোনো সংক্র’মণের আশ’ঙ্কা বেড়ে যায়। বাড়ে করোনা ভাইরাসে আক্রা’ন্ত হওয়ার আশ’ঙ্কাও।

ডায়াবেটিক কিটো অ্যাসিডোসিস বা ‘ডিকেএ’ নামের সমস্যা হলে করোনা ভাইরাসের কারণে যেসব জটিল পরিস্থিতি হচ্ছে তা সামলানো খুব কঠিন হয়ে যায়। করোনা ভাইরাস এড়ানোর নিয়ম মানার পাশাপাশি চিকিৎসকের পরামর্শমতো সুগারকে নিয়ন্ত্রণে আনতে মেনে চলুন কিছু বিষয়-

সুগার নিয়ন্ত্রণে যা করবেন:

* ঘরে আছেন বলে ব্যায়াম বন্ধ করে দেবেন না। কারণ এতে ওজন-ডায়াবেটিস যেমন বশে থাকে, বাড়ে রোগ প্রতিরো’ধ ক্ষমতাও।
* প্রচুর পানি পান করুন। এমনিও তা করা দরকার। তাছাড়া সুগারের কিছু ও’ষুধ আছে যা খেলে পানি বেশি না খেলে সমস্যা হতে পারে।
* ধুমপান চিরতরে বাদ দিন। কারণ করোনা ভাইরাস যে রিসেপ্টার দিয়ে শরীরে ঢোকে, ধুমপান করলে ওই রিসেপ্টার বেশি সক্রিয় হয়ে উঠতে পারে বলে। এছাড়া ধুমপান করলে শরীরের রোগ প্রতিরো’ধ ক্ষমতাও কমে।

* দুশ্চিন্তামুক্ত থাকুন। কারণ দুশ্চিন্তা করলে লাভ তো হবেই না, বরং এতে ডায়াবেটিস যেমন বেড়ে যেতে পারে, কমতে পারে রোগ প্রতিরো’ধ ক্ষমতাও। কাজেই দ্বিগুণ বিপদ।
* সাধারণ জ্বর-সর্দি-কাশি হলেও ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনো ও’ষুধ খাবেন না। কারণ নানা ও’ষুধের নানা বি’রূপ প্রতিক্রিয়া আছে ডায়াবেটিসের উপর।

* ডায়াবেটিস কোনো কারণে বেড়ে গেলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। তার পাশাপাশি খাওয়া-দাওয়া বুঝে করুন। ভাত-রুটি কম খেয়ে সবুজ শাক-সবজি খাওয়া বাড়ান। তবে কাঁচা খাবেন না। ভালো করে রান্নার পর খাবেন। হাঁটাহাটি ও ব্যায়াম বাড়ান।
* ডায়াবেটিস কিটো অ্যাসিডোসিস বা ‘ডিকেএ’ হলে অনেক সময় শ্বাসক’ষ্ট হয়। সেটাকে করোনা ভাইরাসের উপসর্গের সঙ্গে গুলিয়ে ফেলবেন না। যদিও ডিকেএ-ও যথেষ্ট বিপ’জ্জনক।

করোনা ভাইরাস এড়াতে যা করবেন:

* দিনে অন্তত ৫-৬ বার হাত ধোবেন। কোনো কারণে বাইরে যেতে হলে বা বাইরের কিছু ধরলে ঘরে এসে পানি ও সাবান দিয়ে কম করে ২০ সেকেন্ড হাত কচলে ধুয়ে নেবেন।
* রান্না, পরিবেশন ও খাওয়ার আগে হাত ভালো করে ধুয়ে নিন। নিজের থালা-বাটি-গ্লাস আলাদা করে নিন। কারো শ্লেশ্মাজনিত অসুখ হলে দরকারে জামা-কাপড়-তোয়ালেও আলাদা করতে হবে।
* নিতান্ত প্রয়োজন না হলে বাইরে যাবেন না। অন্যরা একটু অ’নিয়মের ধকল সামলাতে পারলেও, আপনি হয়তো নাও পারতে পারেন। কাজেই কিছু জিনিস বেশি করে কিনে রাখুন।

* হাতের কাছে চিনি-বাতাসা, মধু, ফলের রস, চকোলেট জাতীয় মিষ্টিও কিছু রাখবেন। যদি হঠাৎ সুগার লেভেল খুব কমে যায়, তখন কাজে আসবে।
* প্রয়োজনীয় ও’ষুধ ও ইনসুলিন কিনে রাখুন। মেশিনে সুগার মাপার স্ট্রিপ কিনে রাখুন।

শেয়ার করুন !
  • 63
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

এই ওয়েবসাইটের যাবতীয় লেখার বিষয়বস্তু, মতামত কিংবা মন্তব্য– লেখকের একান্তই নিজস্ব। somoyekhon.net-এর সম্পাদকীয় নীতির সঙ্গে এর মিল আছে, এমন সিদ্ধান্তে আসার কোনো যৌক্তিকতাই নেই। লেখকের মতামত, বক্তব্যের বিষয়বস্তু বা এর যথার্থতা নিয়ে somoyekhon.net আইনগত বা অন্য কোনো ধরনের কোনো প্রকার দায় বহন করে না।

Leave A Reply

error: Content is protected !!